3 lợi ích của việc sử dụng chăn có trọng lượng sẽ khiến bạn muốn thử một chiếc

1. Họ có thể giúp phá vỡ một xoắn ốc lo âu-mất ngủ

bị căng thẳng, và đó là một phần trong phản ứng chiến đấu hoặc chuyến bay của bạn. Nhưng bạn không cần phải ở trong tình huống sống hay chết để cơ thể bạn sản xuất cortisol; bạn có thể sản xuất nó nếu bạn chỉ đơn giản là lo lắng hoặc buồn bã. Điều đó có nghĩa là nếu bạn bị cuốn vào vòng xoáy mất ngủ - lo lắng, chỉ cần nghĩ đến việc đi ngủ có thể khiến cortisol của bạn tăng đột biến. Nhưng "bằng cách cung cấp cảm ứng áp lực sâu, chăn có trọng lượng có thể thúc đẩy thư giãn và giúp phá vỡ chu kỳ này

2. Họ có thể làm dịu cơ thể bạn xuống

Nghiên cứu cho thấy rằng với việc sử dụng chăn nặng 30 pound, 33% người tham gia có hoạt động hệ thần kinh ít hơn và 63% người tham gia báo cáo lo lắng thấp hơn. Khi Harkla tóm tắt, "Điều này về cơ bản có nghĩa là cơ thể của họ có những thay đổi về sinh lý khi nó dịu xuống vì chiếc chăn có trọng lượng."

3. Họ có thể cải thiện chất lượng giấc ngủ của bạn

Những người tham gia nghiên cứu cũng "thấy dễ ngủ hơn và có một giấc ngủ được cải thiện, nơi họ cảm thấy sảng khoái hơn vào buổi sáng . Nhìn chung, chúng tôi thấy rằng khi những người tham gia sử dụng chăn có trọng lượng, họ có một giấc ngủ êm dịu hơn."